My Beauty

Груди – це частина тіла, зовнішній вигляд якої турбує кожну жінку. Якщо хочете зробити груди пружними та підтягнутими, візьміть за звичку кілька простих правил, які ви знайдете у цій статті.
Не хвилюйтеся, дотримуватися наших рекомендацій не складно. Головне, що вам знадобиться – це регулярність, наполегливість та послідовність.
1. Хочете зробити груди пружними? Приймайте холодний душ!
Так-так, одним з найефективніших способів зробити груди пружними є регулярний холодний душ, адже саме прохолодна вода підтягує шкіру та повертає їй колишню пружність.
Втім, якщо ви відчуваєте дискомфорт, приймаючи такий душ у холодну пору року, спробуйте замінити його на таку просту хитрість:

Прикладіть до грудей холодний компрес або проведіть по них кубиком льоду. Ефект буде той же, що й від холодного душу.

2. Не забувайте про поставу!
Правильна постава є запорукою підтягнутого тіла в цілому та пружних грудей зокрема.
Коли жінка сутулиться, то не лише візуально зменшує свої груди, але й розслабляє м’язи, що призводить до вироблення поганої звички постійно перебувати у зігнутому положенні.
Якщо ви хочете, щоб груди мали привабливий вигляд, відводьте плечі назад. Саме така постава є найкращою не лише для тонусу м’язів, але й для гарної зовнішності.
3. Носіть білизну відповідного розміру
 
Жінки часто помиляються при виборі розміру білизни. Насправді до цього питання потрібно підходити з неабиякою уважністю. При купівлі бюстгальтера необхідно враховувати, щоб він не лише підтримував груди, але й не тиснув і не завдавав дискомфорту.

Пам’ятайте, що навіть якщо бюстгальтер гарно підтягує груди та робить лінію декольте неймовірно привабливою, але водночас сидить надто тісно, це завдає шкоди організму.
Тісний бюстгальтер є не лише незручним, він перешкоджає притоку крові до внутрішніх органів.

4. Покращіть поставу за допомогою фізичного навантаження
Саме так, правильна постава має значення навіть під час виконання фізичних вправ.
Будь-яке фізичне навантаження позитивно впливає на форму людини та її самопочуття, проте деякі вправи можуть зашкодити бюсту, якщо їх виконувати неправильно.

Не забувайте, що різкі рухи можуть пошкодити тонкі тканини внутрішніх органів.
Перш за все, обирайте для занять спортом спеціалізований одяг і у жодному разі не розпочинайте виконувати вправи без спортивного бюстгальтера.
Під час виконання вправ не сутультесь і не забувайте про правильну поставу.

5. Не зловживайте сонячними променями
Коли мова йде про те, щоб повернути грудям пружність, краще одразу забути про тривале перебування на пляжі.
Якщо ви засмагаєте протягом тривалого часу без використання сонцезахисних засобів, то ризикуєте отримати суху та нееластичну шкіру.
Саме тому перед виходом на пляж радимо завжди наносити на шкіру сонцезахисний крем та не засмагати топлес. Ці прості заходи допоможуть зробити груди пружними та привабливими.
6. Регулярно займайтеся спортом
Існує ціла низка вправ, які допоможуть зберегти груди пружними та підтягнутими. Ось найефективніші з них:
Чакрасана (поза колеса)
Ця вправа з йоги нагадує місток. Вона допомагає чудово розтягнути м’язи спини, шиї та грудей.
Ба більше, чакрасана допоможе перебороти втому та полегшити головний біль.
Як виконувати цю вправу?

Ляжте на підлогу обличчям догори та розставте ноги на ширину плечей.
Зробіть глибокий вдих та максимально випряміть спину. При цьому розведіть вбік руки та ноги, а також напружте м’язи шиї, грудей, живота та стегон.
Покладіть руки за голову. Долоні при цьому повинні вказувати у напрямку сідниць. На видиху підніміть тулуб та сідниці на максимальну висоту.
Випряміть руки та затримайтеся у цьому положенні на 30 секунд.

 
Уштрасана (поза верблюда)
Ця поза дозволяє максимально розтягнути м’язи спини. За умови регулярного виконання цієї вправи ви зможете не лише забути про біль у спині, але й збільшите місткість легень та підтягнете груди.
Як виконувати цю вправу?

Станьте на коліна (ноги при цьому мають бути зімкнені докупи).
Вигніть спину так, щоб дотягнутися руками до п’яток. Не поспішайте, адже різкі рухи можуть зашкодити.
Коли ви вигинатимете спину, обов’язково добре розтягніть хребет. Обличчя при цьому має дивитися вниз.
Щоб вправа принесла результат, необхідно затриматися у цій асані щонайменше 30 секунд.

Якщо ви хочете натренувати сідниці, треба бути послідовними з фізичними вправами та не турбуватися, якщо не бачите негайного результату. Для цього знадобиться певний час.

 
Для сильних, міцних і струнких сідниць вам необхідна серія вправ, спрямована на тренування цих м’язів.
Хоча існують й інші способи, щоб надати їм бажаного вигляду, було доведено, що фізична активність є найбільш ефективною.
Проблема в тому, що багато хто очікує побачити результати через декілька днів, і коли цього не трапляється, вони швидше здаються або вдаються до інших засобів.
Пам’ятайте: потрібен час і наполегливість, щоб побачити помітну різницю.
Кращі вправи, щоб мати красиві пружні сідниці
На щастя, не завжди потрібно йти в спортзал, щоб ефективно натренувати м’язи в цій частині тіла. Насправді, є багато вправ, які ви можете зробити, не виходячи з будинку і не витрачаючи надто багато грошей, щоб отримати ідеальні сідниці.
Ви хотіли б їх спробувати?
1. Присідання
Присідання – це необхідна вправа для сідниць і стегон.
 
Вони тренують сідниці, зміцнюють м’язи та запобігають млявості.
Що робити?

Встаньте, поставте ноги на ширині плечей, зігніть ноги в колінах, щоб знизити корпус.
Опустіть сідниці, ніби збираєтеся сісти, переконавшись, що коліна не виходять за межі пальців ніг.
Затримайтеся в такому положенні чотири секунди, а потім поверніться у вихідне положення.
Ви можете ускладнити вправу за допомогою гантелей.
Зробіть 4 підходи по 15 повторень.

2. Підйоми сідниць
Ця проста вправа призначена для зміцнення сідниць, поліпшення балансу і покращення фізичних здібностей.
Що робити?

Підтримуйте себе на підлозі правою ногою і рукою, повертаючи корпус в той самий бік і дивлячись у стелю.
Витягніть руку і протягніть ліву ногу назад, водночас піднімаючи ліву ногу так, що вага перемістилася на коліно.
Утримуйте це положення протягом 10 секунд, відпочиньте і повторіть з іншого боку.
Зробіть 5 повторень з кожного боку.

3. Планка з підйомом ноги
Планки тренують дуже важливі м’язи у вашому тілі.
 
Вони прекрасно підходять для нижньої частини спини. Вони активують обмін речовин, роблять живіт стрункішим і зміцнюють сідниці.
Тут ми поєднуємо їх з підняттям ноги, що дає навіть більше переваг для сідниць.
Що робити?

Ляжте обличчям вниз на килимок і підтримуйте себе на руках і ногах.
Намагайтеся тримати спину прямою, а м’язи живота напруженими.
Потім підніміть одну ногу вгору і тримайтеся протягом 10 секунд.
Відпочиньте і повторіть рух іншою ногою.
Зробіть до 5 повторень на кожну ногу.

4. Випади
Ця вправа не тільки підніме сідниці, але й зміцнить стегна та ікри.
Що робити?

Встаньте прямо, поставте ноги на ширині плечей, зробіть великий крок вперед однією ногою.
Переконайтеся, що зігнуте коліно утворює кут 90 градусів, а стегно розташоване паралельно підлозі.
Інша нога має видаватися вперед, коліно має майже торкатися підлоги.
Утримуйте баланс протягом чотирьох секунд, а потім поверніться у вихідне положення.
Зробіть 10 разів на кожну ногу по 3 підходи.
Ви можете ускладнити вправу, утримуючи гантелі.

5. Розтяжка стегон
Ця вправа є однією з найкращих для тонусу сідниць і зміцнення м’язів.
 
Спочатку вона може здатися важкою, але з часом стане легше, і ви зможете збільшити кількість повторень.
Що робити?

Ляжте обличчям вниз на лаву, стегна наблизьте до краю, а ноги мають звисати.
Підніміть обидві ноги водночас, напружуючи м’язи стегон і сідниць.
Затримайтеся у положенні кілька секунд і повільно опустіть ноги, не дозволяючи їм торкатися підлоги.
Зробіть від 10 до 15 повторень.

Як бачите, дуже легко почати працювати, щоб поліпшити зовнішній вигляд своїх сідниць.
Будьте готові робити ці вправи щодня і з нетерпінням чекайте на дивовижні результати!

Звісно, кожній людині, яка переймається своїм зовнішнім виглядом, важко усвідомлювати, що її волосся щодня зазнає неймовірно шкідливого впливу несприятливих зовнішніх факторів. Фарбування, сушіння феном, плавання та навіть вітер сильно пошкоджують волосся та роблять його сухим і неживим. В данній статті розкажемо, як приготовути натуральні маски для блиску волосся в домашніх умовах.
Ми рекомендуємо регулярно наносити на шкіру голови натуральні маски для блиску волосся, які мають здатність живити та зволожувати волосся, а також повертати йому здоровий та привабливий вигляд.
Попри те, що нині у продажу можна знайти чимало косметичних засобів для догляду за волоссям, ми хочемо запропонувати вам ефективну натуральну альтернативу. Повірте, ви з легкістю зможете виготовити ці маски для блиску волосся у домашніх умовах, адже до їхнього складу входять лише прості та доступні продукти, які точно знайдуться у вашому холодильнику.
За умови регулярного застосування цих масок ваше волосся отримає величезну кількість протеїнів та поживних речовин. Неймовірно, але вже після кількох процедур ви матимете міцне та шовковисте волосся, що буде м’яким на дотик та сповненим блиску.
Натуральні та ефективні маски для блиску волосся
Маски на основі яєць та оливкової олії
 
Яйця є одним з найпопулярніших продуктів в усьому світі, адже вони характеризуються високим вмістом корисних жирів та білка. До того ж, до складу яєць входять незамінні поживні речовини, які чудово зволожують волосся.
Ба більше, яйця діють як натуральний кондиціонер для волосся, а яєчні білки мають здатність контролювати жирність шкіри голови.
Оливкова олія здобула широку популярність завдяки великій кількості вітаміну Е у своєму складі. Ця речовина володіє відновлювальними та омолоджувальними властивостями, які є незамінними для краси та здоров’я волосся.
Для прикладу, оливкова олія живить та відновлює шкіру голови, повертає волоссю блиск та зміцнює волосяні фолікули. Ба більше, олія з оливок не тільки зупиняє випадіння волосся, але й прискорює його ріст.
Сьогодні ми поділимося з вами рецептами двох ефективних масок для догляду за волоссям на основі цих корисних продуктів. Ви зможете обрати той засіб, який найкраще підійде вашому типу шкіри.
Маска для сухого та пошкодженого волосся
Інгредієнти:

2 яєчні жовтки
2 столові ложки оливкової олії (30 мл)

Спосіб приготування:

Візьміть невелику посудину та розбийте туди два яйця. Додайте оливкову олію та ретельно збийте суміш за допомогою ручного вінчика до утворення однорідної консистенції.
Нанесіть отриману маску на попередньо зволожене волосся. Неодмінно переконайтеся, що маска вкриває всю площину волосся від коренів до кінчиків.
Зав’яжіть волосся або скріпіть його заколкою. Одягніть на голову шапочку для душу та зачекайте 20-30 хвилин, щоб волосся отримало всі необхідні поживні елементи.
Опісля ретельно змийте залишки засобу та помийте голову своїм звичним шампунем, щоб цілковито очистити волосся від оливкової олії та яєць.
Зверніть увагу: щоб змити залишки яйця, краще мити голову прохолодною водою. Таким чином ви швидше очистите волосся та позбудетеся надлишку жиру від оливкової олії.

Маска для жирного волосся
Інгредієнти:

2 яєчні білки
2 столові ложки оливкової олії (30 мл)

Спосіб приготування:

Ретельно збийте яєчні білки та оливкову олію у невеликій посудині до отримання однорідної кремової консистенції.
Нанесіть маску на попередньо зволожене волосся. Неодмінно переконайтеся, що кожне пасмо волосся вкрите засобом.
Як і у попередньому випадку, зав’яжіть волосся та одягніть на голову шапочку для душу. Обов’язково зачекайте не менше 20-30 хвилин, щоб волосся отримало необхідну кількість поживних речовин.
Опісля промийте волосся своїм улюбленим шампунем та змийте залишки маски холодною водою.

Маска на основі яйця, майонезу, оливкової олії та бананів
 
Для отримання видимих результатів цю маску потрібно наносити на волосся щонайменше двічі на тиждень впродовж одного місяця.
Банан є одним з найпопулярніших природних джерел важливих мінералів, а саме цинку та калію, а також вітамінів А, В та С. Саме тому банани мають неймовірний вплив на стан та зовнішній вигляд волосся. Косметичні засоби на основі цих тропічних фруктів зволожують та пом’якшують волосся, а також повертають йому природний блиск.
Щодо натурального майонезу, то до його складу входять такі корисні компоненти, як оцет, яйця та олія. Завдяки цьому цей смачний продукт є ще й ефективним засобом для зволоження та живлення волосся. До того ж, майонез чудово бореться з лупою, повертає волоссю блиск та робить його більш слухняним.
Інгредієнти:

1 спілий банан
1 яйце
1 столова ложка натурального майонезу (30 г)
1 столова ложка натурального меду (15 мл)
1 чайна ложка оливкової олії (5 мл)

Спосіб приготування:

Помістіть всі компоненти засобу у невелику посудину та ретельно збийте їх до утворення однорідної консистенції.
Нанесіть отриману маску на всю довжину волосся від коренів до кінчиків. Якщо у вас кучеряве або дуже сухе волосся, зосередьте особливу увагу на коренях.
Одягніть на голову шапочку для душу та залиште засіб на 2-2,5 години.
Опісля змийте залишки засобу теплою водою.

Зверніть увагу, що чимало людей після використання маски для блиску волосся наносять на шкіру голови натуральний кондиціонер. Втім, робити це необов’язково. Ви можете або наносити на вологе волосся кондиціонер, або ж більше нічого не робити. У будь-якому випадку після застосування нашої натуральної маски для блиску волосся ви матимете просто приголомшливий вигляд.
Натуральна маска з мигдальною, кокосовою та оливковою оліями
 
До складу цієї ефективної маски для блиску волосся входять натуральні рослинні олії, які чудово зволожують та живлять шкіру голови.
Кокосова олія містить речовину під назвою “лауринова кислота”, яка за своєю структурою нагадує протеїни, що містяться у волоссі. Власне, ця жирна кислота володіє здатністю глибоко проникати у структуру волосся. Завдяки цьому волосся стає значно м’якшим, міцнішим, шовковистішим та блискучим.
Мигдальна олія також є незамінною для волосся, адже вона має здатність живити та відновлювати волосся завдяки високому вмісту вітамінів А, В, D та Е. Саме тому ефірна олія мигдалю широко використовується у сучасній косметології, адже на основі цього продукту можна приготувати ефективні та безпечні засоби для зволоженого та шовковистого волосся, які зроблять його легким та м’яким на дотик і водночас неймовірно міцним та витривалим.
Маска на основі трьох натуральних рослинних олій не лише зміцнює волосся, але й запобігає утворенню посічених кінчиків. До того ж, цей ефективний засіб живить та зволожує волосся, а також повертає йому природний блиск та еластичність.
Інгредієнти:

1 столова ложка кокосової олії (15 мл)
1 столова ложка мигдальної олії (15 мл)
1 столова ложка оливкової олії (15 мл)
щітка для розчісування волосся

Спосіб приготування:

Помістіть всі компоненти засобу у невелику посудину. За потреби розтопіть кокосову олію до рідкого стану на водяній або паровій бані. Ретельно перемішайте інгредієнти маски для блиску волосся.
За допомогою щітки нанесіть засіб на кінчики волосся, уникаючи потрапляння маски на корені. Зав’яжіть волосся та одягніть на голову шапочку для душу. Зачекайте 20-30 хвилин, щоб маска почала діяти.
Ретельно змийте залишки засобу теплою водою та улюбленим шампунем, поки вам не вдасться повністю очистити волосся від рослинних олій. За бажанням після застосування маски можна нанести на шкіру голови кондиціонер та змити його під проточною водою.
Повірте, після проведення цієї процедури ваше волосся сяятиме та матиме просто неперевершений вигляд.

Корисні поради
Якщо ви регулярно наноситимете на шкіру голови натуральні маски для блиску волосся, у вас неодмінно буде гарна зачіска, а стан волосся суттєво покращиться!
Втім, не варто очікувати від самих косметичних засобів магічної дії. Досягти позитивного результату та отримати гарне і здорове волосся від коренів до кінчиків можна лише за допомогою правильного харчування та регулярного вживання питної води у достатній кількості.
Сподіваємося, що наші рецепти натуральних засобів для шовковистого волосся стануть вам у пригоді. Приготувати їх досить просто, адже до складу кожної маски для блиску волосся входять лише натуральні та доступні продукти. Неодмінно переконайтеся в ефективності цих засобів на власному досвіді!

Темні кола або синці під очима не прикрашають нікого. Втома або «гусячі лапки» – зморшки навколо країв очей – безсумнівно, є найбільшими ворогами, які не дозволяють мати привабливе обличчя щодня. А якщо у вас ще й маленькі очі, то це теж може додати почуття невпевненості у собі.
Що ж можна зробити? Спробуйте використовувати прості поради, макіяж і природні засоби, щоб збільшити виразність ваших очей і візуально збільшити їх розмір. Крім того, ми навчимо, як доглядати за найважливішою частиною обличчя так, щоб зовнішність сяяла красою та здоров’ям. Готові занотувати наші поради? Читаймо!
Домашні засоби для корекції темних кіл під очима
Шкіра навколо очей – украй ніжна і чутлива і вимагає до себе відповідного ставлення. Коли ваш сон не регулярний та не дуже якісний, ви дуже втомлюєтеся або маєте якісь проблеми зі здоров’ям, в організмі відбувається накопичення води, токсичних речовин та жиру, і ці всі неприємності видають ваші очі, а саме темні кола під очима.
Звичайно ж, хорошого настрою не додає ситуація, коли ви прокидаєтеся вранці і бачите ці темні або навіть фіолетові кола, які так складно приховати.
Багато жінок звертаються до косметичних засобів. Чи хороша ця ідея насправді? Для маскування непривабливих темних кіл під очима є спеціальні тональні засоби. Це чудовий спосіб, але тільки щоб приховати проблему, не вирішити її.
Найкраще спершу було б використати домашні засоби. І як результат, не потрібно буде надмірно маскувати темні кола під очима за допомогою косметичних продуктів.
Також останні покоління косметичних продуктів діють відразу на декількох фронтах: вони можуть довго триматися (до 16 годин), а шкіра стає зволоженою та сяє красою. Однак ми все ж радимо спочатку скористатись ефективними домашніми засобами. Ось кілька таких рецептів, за допомогою яких можна зробити очі привабливішими:
1. Спосіб усунення темних кіл під очима за допомогою холодної ложки та догляду з ромашкою
Цей спосіб дуже легкий у використанні. Коли ви прокидаєтеся вранці і бачите ці прикрі темні кола під очима в дзеркалі, відразу візьміть дві маленькі ложки і покладіть їх в морозильну камеру. Тим часом приготуйте настій з ромашки: 150 мл води і 2 чайні пакетики ромашки. Коли вода закипить, вимкніть вогонь і залиште настоюватись.
Що ж робити далі? Коли пройде 15 хвилин, ложки, які ви поклали в морозильну камеру, можна вже вийняти і прикласти їх на темні кола під очима принаймні на 30 секунд.
Потім застосуйте компреси з ромашки. Промокніть ватний тампон у настій ромашки і прикладіть під очі. Це дуже просте та ефективне лікування: чергування холодної ложки та настою ромашки. Гаряче-холодне – спосіб, який активує кровообіг і знімає набряки під очима. Спробуйте, переконайтесь, що це досить дієвий метод.
2. Подбайте про форму брів, які підкреслять ваші очі
 
Один із найшвидших способів надати обличчю доглянутий вигляд – подбати про форму брів: окреслити їх чіткі межі. Майте на увазі, що це невід’ємна складова зовнішнього вигляду жінки. Саме брови надають лагідності і акуратності виразу обличчя.
Чітка, тонко окреслена лінія брів візуально обрамляє очі, часто робить їх набагато виразнішими. Навіть найдосконаліший макіяж буде зведений нанівець, якщо ця частина обличчя недоглянута. Тому так важливо піклуватися про неї і застосовувати тільки якісні засоби для догляду. Як ви вже знаєте, сьогодні модно мати досить густі брови.
3. Важливість косметичних тіней
 
Подивіться на фото зверху. Для макіяжу використовували два чи три різні відтінки, щоб зробити очі виразнішими.
Секрет цього прекрасного ефекту – використовувати світлі кольори на ділянці, що під бровою. Нейтральний колір, наприклад, дуже хвилює, він додає об’єму не тільки цій ділянці, а й усьому вигляду. Кілька правильних штрихів за допомогою косметичних тіней і ви зможете візуально збільшити свої очі, а погляд стане виразним і привабливим.
Потім використайте трохи темніший відтінок тіней у зовнішньому кутку ока, накладаючи їх у висхідному напрямку, як ви бачите на картинці. На ділянці повік також можна вибрати яскравіші тіні, навіть з деяким блиском. Це тільки підкреслить очі.
Якщо ви навчитеся правильно комбінувати колірні відтінки тіней, то легко зможете візуально збільшити свої очі.
4. Біла підводка для очей у внутрішніх кутках очей
 
Різноманітної косметики дуже багато для всіх частин обличчя, але щоб виділити виразність очей і підкреслити їх особливість, просто необхідний олівець білого кольору.
Такий олівець для очей достатньо неоднозначний продукт, який останнім часом набирає популярності. Навіть якщо ваші очі красиві від природи, а розріз очей, здавалося б, не потребує жодних поправок, все ж білим олівцем ви зможете скоригувати будь-які дрібниці і довести форму очей до ідеалу.
Сила білого кольору в тому, що він може підкреслити те, що вже й без того красиво, доповнити глибину і виділити колір ваших очей. Щоб зробити погляд свіжим, приховати втому очей, використовуйте білий олівець і підведіть ним нижню лінію вій і внутрішній кут ока.
Білий колір варто наносити на контур очей м’якими рухами і тонкими лініями, щоб лише підкреслити очі. Дуже легко за допомогою такого олівця змінити форму, причому до невпізнання.
Отож, обов’язково додайте до своєї косметички олівець білого кольору.
5. Зробіть вії густішими та довшими
 
Довгі і густі вії можуть також допомогти збільшити ваші очі. Що потрібно зробити, щоб мати гарні вії? Перше – це відповідний макіяж. А по-друге, домогтися густоти вій і брів, зміцнити їх, підсилити ріст можна й в домашніх умовах, якщо використати натуральні маски. Варіантів для корисного і натурального догляду при цьому безліч. Прочитайте уважно і візьміть до уваги!
Лікування за допомогою касторової олії
Щовечора ми радимо застосовувати рицинову олію – рослинний лікарський засіб. Візьміть ватний тампон і крапніть дві краплі цієї олії, а потім намочіть вії, при цьому рекомендуємо зробити легкий масаж.
Якщо маєте під рукою оливкову олію, то ви можете поєднувати рицинову олію з оливковою або мигдальною, які також дають хороші результати. Ця процедура сприяє росту вій і забезпечує необхідний догляд за ними.
Поради, як зробити густі вії за допомогою макіяжу
Туш для вій надасть вашому погляду виразності, а очі будуть здаватися більшими. Завжди наносіть туш починаючи від кореня і намагайтеся відокремити кожну волосинку вій одну від одної. Починайте з зовнішніх куточків, рухаючи пензликом трохи в сторони, щоб вії не злипалися.
Після того як ви нанесли перший тонкий шар туші, припудріть трохи вії. Цей косметичний трюк надаватиме вашим віям густішого і кращого вигляду. Потім нанесіть другий шар туші.
Що далі? Чорний олівець для очей. Пам’ятайте, що завжди краще використовувати рідку підводку для очей замість олівця. Отже, малюємо чорну лінію: трохи товстішу біля основи повіки, а в куточках очей – тоншу. Ви матимете привабливий погляд і чудовий макіяж.
6. Тонкі губи збільшать виразність очей
Природний контур губ маскуємо тональною основою і злегка припудрюємо. Олівцем робимо контур, щоб помада не розтікалася.
Завжди пам’ятайте, якщо ви хочете звернути увагу на очі, губи мають виглядати тонкими, а помаду обирайте стриманих кольорів. Вибирайте м’які тони – рожевий або нейтральний тон. Ці кольори забезпечать привабливий вигляд і зроблять ваші очі більшими.

У кожній жінці, напевно, самою природою, закладене бажання виглядати привабливо. У цій статті ви знайдете п’ять корисних порад, щоб зробити худе обличчя за допомогою зменшення затримки рідини і набряків, а також за допомогою зміцнювальних кремів і вправ для обличчя.
Як ми можемо позбутися від жиру, який накопичується на наших щоках або підборідді? Багато разів ми пробували дотримуватись дієти та успішно втрачали вагу, але наше обличчя залишалося як і раніше круглим і повним, і безумовно, ми не раділи нашому зображенню у дзеркалі. У цій статті ми вам порадимо як зробити обличчя худим.

Читати також: 7 фруктів, які допомагають схуднути

Чи можливо насправді зробити більш худе обличчя?
Побутує думка, що, втрачаючи вагу, ми здобудемо гарне худе обличчя. Але є випадки, коли, ми хоч і втратили вагу, але як і раніше маємо пухкі щоки і подвійне підборіддя, яке нам зовсім не до вподоби.
Зазвичай це викликано затримкою рідини, або, можливо, через побічний ефект деяких ліків. Ми розкажемо вам, як зробити обличчя худим за допомогою:

Харчування

вправ для обличчя

зміцнювального крему

Вам, безумовно, не потрібно звертатись до пластичного хірурга. Ми запевняємо вас, що  послідовно ви зможете досягти своєї мети.
Якщо ви вживаєте ліки та помічаєте, що в результаті ваше обличчя набрякає, проконсультуйтеся з вашим лікарем, щоб переконатись чи це, бува, не якийсь побічний ефект препарату. Лікарські препарати, такі як кортикостероїди, наприклад, можуть кардинально змінити зовнішній вигляд людини.
Поради для схуднення на обличчі
1. Уникайте затримки рідини
Зазвичай, правильне харчування є ключовим рішенням. Однією з головних причин пухкого обличчя є затримка рідини. Що ви можете зробити, якщо ваші щоки або повіки набрякли?
Дотримуйтесь очисної дієти. Виключіть сіль, цукор, солодощі, рафіноване борошно, червоне м’ясо. Почніть свій день з теплої води з лимоном, а потім приготуйте здоровий сніданок, наприклад, чашку вівсянки з виноградом або вишні, або з іншими червоними плодами.
Також, чудово було б випити сік ананаса, зелений чай або ж з’їсти кілька плодів папаї щодня. Усе це допоможе очистити ваш організм від токсинів, які, у свою чергу звільнять організм від зайвої рідини.
2. Пийте два літри води щодня
 
Гідратація, гідратація, гідратація! Ми зобов’язані добре зволожувати наші органи, щоб допомогти в процесі детоксикації; це також допоможе краще працювати ниркам. Якщо ви не надто любите звичайну воду, спробуйте додати трохи лимонного соку для аромату.

Це може вас зацікавити: Лимонна вода з лляним насінням: чи корисна вона для схуднення?

3. Пийте трав’яні чаї
 
Є три чайні настої, які можуть допомогти вам у детоксикації організму та у спалюванні жиру, що може призвести до потрібного ефекту і зробить обличчя худе.
Перший настій – чай з імбиру. Ви можете пити його двічі на день.
Другий настій – зелений чай, великий антиоксидант  та детоксикант.
Третій настій – чай з евкаліпта, який допомагає в циркуляції крові, виводить токсичні речовини і чудово підходить для будь-якої дієти. Цей чай ви  можете пити двічі на день.
4. Застосовуйте саморобні зміцнювальні креми
Сучасний косметичний ринок здатний запропонувати величезний вибір зміцнювальних кремів. Ви можете вибрати саме той, який підходить вам найкраще. Але у цій статті ми вам рекомендуємо саморобний засіб, зроблений тільки із природних компонентів:

Звичайний йогурт (тільки несолодкий)

2 столові ложки вівса

3 столові ложки апельсинового соку

1 капсула вітаміну Е (можна придбати в аптеці)

Усе, що вам потрібно зробити, це добре змішати інгредієнти разом, і зовнішньо застосувати приготовлений крем на обличчя.  Процедуру проводити два вечори на тиждень. Нанесіть крем і промасажуйте легенько шкіру обличчя. Залиште маску на п’ятнадцять хвилин. Згодом змийте холодною водою.
5. Виконуйте вправи для обличчя
Перша вправа, яку ми радимо робити для зміцнення м’язів обличчя – це велика, надзвичайно велика посмішка. Встаньте перед дзеркалом і посміхніться самі собі. Широко посміхайтеся (як кажуть від вуха до вуха). Вправу повторюйте п’ятнадцять разів. При цьому ви помітите, як змінилося ваше обличчя.
Потім ви відчуйте, що ваш настрій змінився в позитивну сторону. Легко? Дійсно, що так.
Друга вправа допомагає не тільки підтягнути обличчя і шию, а й скоригувати форму губ. Вправа, яка імітує дихання риб. Очевидно, найкраще виконувати такі вправи наодинці, чи не так? Така гімнастика для обличчя допоможе спалити жир на ваших щоках і підборідді.
Отже,  уявіть собі «риб’яче обличчя»: втягніть щоки, складіть губи щільно разом і спробувати посміхнутися в такому положенні, утримуючи позу п’ять-десять секунд. Розслабтесь, а потім повторіть п’ять разів.
Третя вправа. Вона теж дуже проста. Заповніть свій рот повітрям, затримайте повітря на десять секунд, а потім різко видихніть. Повторіть вісім-дванадцять разів.
Четверта вправа. Вимовляйте голосні. Не потрібно вимовляти голосні вголос, тільки імітувати звуки. Отже,  спочатку розслабте м’язи обличчя перед дзеркалом і почніть з літери А – широко відкриваючи рот! Вимовте всі голосні (їх є шість: а, о, у, е, и, і), і так повторіть цю вправу десять разів.
Намагайтеся займатися такою гімнастикою регулярно. Як відомо, головне – бажання, наполегливість і регулярність.

Красива фігура витончена та має привабливі вигини. Це сильне та здорове тіло в гарній, підтягнутій формі.
Щоб досягти такого результату, потрібно діяти як ззовні, так і зсередини.
Красива фігура – це значно більше ніж просто схуднення
Багато хто помилково вірить, що мати хороше тіло означає схуднути.
Утім зараз стає все популярнішою така тенденція: красива фігура має бути результатом природних змін. Секрет у тому, щоб мати привабливі вигини, які сяють здоров’ям та енергією.
Люди тепер виступають за жіночні фігури, не надто худорляві, але й без зайвої ваги. Досягти такого результату можна завдяки збалансованому харчуванню та постійним фізичним вправам.

Дивіться також: Смузі для схуднення з полуницею, вівсянкою та імбиром

Красива фігура. Де ідеал?
Ідеальна фігура інша для кожної людини, адже вона залежить від типу конституції тіла. Насправді йдеться про те, щоб стати найкращою версією самих себе.
У порадах нашої статті ми розповімо вам, як отримати красиве, здорове тіло з привабливими вигинами, перетворивши жир на м’язи. Так ви будете почуватися сильними та легкими. 
1. Навчіться їсти правильно
Щоб їсти правильно, не обов’язково потрібно зменшувати споживання калорій або уникати жиру. Радше, слід дотримуватися деяких розумних порад, які позитивно вплинуть на вашу фігуру.

Підтримуйте здорові стосунки з їжею, без відчуття вини та жалю. Спробуйте харчуватися правильно й отримувати від цього насолоду.
Не переїдайте до стану, коли відчуваєте, що шлунок переповнений, зупиніться на 80%. Це допоможе вам мати тоншу талію.
Ретельно пережовуйте їжу.
Пийте багато води між прийомами їжі.
Обирайте натуральні продукти замість оброблених.
Ваш раціон має містити корисні жири, як-от: авокадо, сухофрукти, насіння, жирну рибу, яйця, оливкову та кокосову олію.

2. Покращте свій внутрішній стан
Ваш емоційний і психологічний стан також відбиватиметься на фізичному.
Саме тому варто збалансувати нервову систему, особливо, якщо ви страждаєте на такі розлади, як тривога, дратівливість, стрес чи безсоння.
Можете застосовувати лікувальні рослини, релакс-терапії, як-от йога, чи інтенсивніші вправи, після яких тіло також розслабляється.
Можете теж спробувати такі методи, як гомеопатія чи квіти Баха.
3. Піклуйтеся про свій гормональний баланс
Насправді, красива фігура залежить від багатьох чинників. Коли гормони виходять з-під контролю, вони можуть впливати на зовнішній вигляд і спричиняти накопичення жиру в таких областях, як стегна, талія та грудна клітка.
Якщо ви страждаєте на будь-який гормональний розлад, як-от болісні чи нерегулярні місячні або кісту, можна використати деякі натуральні засоби для лікування.
Це також допоможе покращити вашу фізичну форму.
Ось деякі з найпоширеніших засобів:

олія вечірньої примули;
шавлія;
вітекс;
дикий ямс;
мака.

4. Позбудьтеся затримки рідини
Затримка рідини може впливати на форму тіла, адже вона спричиняє накопичення води в таких областях, як ноги, живіт та обличчя.
Щоб позбутися незначної затримки рідини, можете дотримуватися цих порад:

зменште споживання солі та замініть столову сіль. Краще використовувати морську або гімалайську сіль;
пийте воду або домашні чи овочеві соки протягом дня;
пийте чаї з хвоща, лопуха та кульбаби.

5. Підтягніть і зміцніть тіло
 
Фізичні вправи надзвичайно важливі, щоб замінити жир м’язами та надати форму потрібним областям тіла.
За допомогою спорту ви зможете отримати ширші стегна, об’ємніші сідниці та підтягнути тіло в цілому.
Найкраще підходять інтервальні вправи з високою інтенсивністю, наприклад, кросфіт.
6. Не забуваймо про поставу
Неправильна постава може вивести хребет із форми та, як наслідок, також тіло.
Якщо у вас проблеми з поставою, можна робити терапевтичні вправи та виправити її, наприклад, пілатес, шиацу тощо. Також потрібно звертати увагу на те, як ви сидите, спите та стоїте.

Радимо прочитати: Як йога змінила поставу і життя 87-річної жінки

7. Розтягуйтеся щодня
Розтягування допомагає покращити поставу та посилює позитивний вплив фізичних вправ, які ви виконуєте. Також коли людина гнучка, вона має більше енергії та життєвих сил.
Завжди звертайте особливу увагу на розтягування для спини та інших частин тіла, де відчуваєте дискомфорт чи болі.

Підбори – це привабливий елемент взуття, який став модним із моменту появи. Однак, якщо вам доводиться носити їх тривалий час, це може бути незручно.
Хоча багато людей вважають, що потрібно змиритися з дискомфортом, це не повинно бути так. Є безліч прийомів, які ви можете використати, щоб вам було комфортно і ви могли виглядати красиво та витончено.
У цій статті ми розповімо вам про основні прийоми, які допоможуть вам залишатися модними за допомогою цього взуття.
Однак ми завжди рекомендуємо не носити підбори занадто багато й не носити надто високі підбори, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
1. Не знімайте підбори, якщо ви втомилися
Це може здатися жорстоким, але коли ви знімаєте підбори на кілька хвилин, ви посилюєте біль. Щойно ви знімете взуття, запалення посилиться.
Ви відчуєте миттєве покращення, однак, щойно ви знову одягнете свої черевики, біль буде сильнішим, тому що ваші ноги не будуть входити так легко, як раніше.
2. Випробовуйте нове взуття заздалегідь
Якщо ви думаєте взути нові черевики, будьте обережні, зокрема, з підборами.
Якщо це для вечірки або іншої події, коли ви збираєтеся бути на ногах або ходити довгий час, найкраще спочатку випробувати підбори. Тому рекомендуємо носити їх час від часу, і щоразу трохи довше, щоб звикнути до них.
Це особливо важливо, якщо ви рідко носите взуття на підборах. У цьому випадку у вас напевно буде багато мозолів, пухирів та тріщин, і ви швидко втомитеся.

Не пропустіть: 4 домашні засоби для лікування мозолів

Завжди випробуйте це взуття декілька разів і носіть його вдома, щоб ноги звикли.
3. Переконайтеся, що ви носите правильний розмір
Хоча це може здатися очевидним, люди часто роблять помилку з неправильним розміром взуття. Можливо, це тому, що туфлі, які ми дійсно хочемо, доступні лише в іншому розмірі, або просто тому, що ми не знаємо свій правильний розмір.
Дуже важливо з’ясувати свій правильний розмір. Так ви уникнете незручностей і зрештою не закинете взуття на дно шафи.
Для цього спробуйте походити в ньому деякий час, перш ніж купувати. Ви повинні переконатися, що ваша п’ятка не спадає, а пальці не дуже тиснуть.
Дійсно важливо носити правильний розмір, щоб уникнути майбутніх неприємностей. Хоча воно може бути дуже гарним, не носіть взуття, яке занадто мале або занадто велике.
4. Покладіть взуття в морозильник, щоб зробити його м’якшим
Іноді підбори виготовляють із дуже твердих матеріалів, які погано пристосовуються до стопи. Це може спричинити тертя. Щоб переконатися, що це з вами не відбувається, покладіть їх у морозильник із двома мішками води всередині.
Ви також можете покласти декілька м’ячів або трохи вологу газету всередину й залишити їх на тиждень, перш ніж використовувати. У такий спосіб матеріал стане трохи більш гнучким, буде легше адаптуватися до ноги та зменшиться тертя.
5. Використовуйте ортопедичні устілки
Ортопедичні устілки забезпечують кращу підтримку вашої стопи. Крім того, вони мають більш м’яку текстуру, що краще для підошви. Оскільки вони пом’якшені, вони також забезпечують більший комфорт.
Як правило, їх рекомендують для пом’якшення та зменшення болю, особливо на п’ятках та метатарзальних кістках.
Подібним чином, устілки допоможуть запобігти мозолям, тому ми рекомендуємо носити їх з усім взуттям, а не тільки на підборах.
6. Вибирайте ширші підбори
Хоча вони досить вишукані, класичні шпильки, як правило, трохи нестабільні та незручні. Якщо ви не професіонал, коли справа доходить до підборів, найкраще їх уникати.
Натомість вибирайте ширші підбори, які набагато стабільніші, і ви не втратите рівновагу так легко.
7. Уникайте тертя, використовуючи зволожувальний крем
Перш ніж ходити на підборах, нанесіть на ногу зволожувальний крем, а також трохи нанесіть у середину взуття, щоб матеріал трохи пом’якшився.
Дайте йому повністю висохнути, а потім взуйтеся. Це зробить вашу шкіру зволоженою й не буде сильно терти.

Читайте також: 12 порад, щоб не натирало взуття

8. Підготуйтеся
Якщо, попри всі ці поради, ви не почуваєтеся комфортно, і ваші підбори все ще роблять вам боляче, то ви, очевидно, підійшли до того моменту, коли потрібно скинути підбори та повернутися до пласких туфель.
Тому завжди намагайтеся носити із собою пару зручного взуття, особливо якщо доведеться відпочити після стояння чи ходьби.

Швидше за все, ви читали безліч статей, у яких йшлося про те, що чоловіки знаходять привабливим у жінок. У сьогоднішньому світі багато з нас помилково думають, що для того, щоб досягти успіху в знайомствах, жінки повинні мати сексуальну зачіску і прекрасне тіло.
Звісно, ці чинники можуть бути привабливими для багатьох людей, але потрібно мати на увазі, що зовнішній вигляд – це ще не все.
Неможливо узагальнити й підвести всіх чоловік під один стереотип, але ми б хотіли поговорити про 8 нефізичних жіночих ознак, які багато чоловіків вважають привабливими.
1. Доброта
Хоча це може звучати банально, але майте на увазі, що доброта – це чеснота, яка сьогодні дуже рідко трапляється.
Це непросто бути хорошою людиною для тих, хто важливий для вас, але бути добрим навіть до тих, кого ви не знаєте і кому може знадобитися ваша допомога.
Чоловіки хочуть мати поруч жінку, яка може освітити кімнату своєю посмішкою.
Згідно з різними дослідженнями, чоловіків більше приваблюють жінки, які симпатизують і усміхаються.
Природна посмішка несе в собі послання оптимізму і стабільності – дві якості, які багато людей шукають у партнері.
2. Позитивний настрій і почуття гумору
Ще один із найважливіших нефізичних аспектів будь-яких стосунків, у тому числі романтичних, – це можливість ділитися одне з одним щасливими моментами сміху і радості.
Ваша емоційна стабільність і настрій завжди мають бути в пріоритеті. Це єдиний спосіб, щоб впоратися з життєвими негараздами з позитивом і здоровою дозою гумору.
Це не означає, що ви маєте поводитися, як комік, кожну секунду. Навчіться жити своїм життям день у день і приймати те, що приносить життя, з хорошим настроєм.
Це зробить вас набагато привабливішими в очах оточення й водночас підвищує самооцінку.

Дізнатись більше: 7 продуктів, які можуть покращити настрій

3. Пристрасть
Це може звучати трохи вимогливим, але багато чоловіків шукають партнерку, яка буде постійно їх надихати.
Немає нічого більш зворушливого, ніж жінка, яка захоплена тим, що вона робить, іде до своєї мрії та досягає мети.
Це не залежить від професії чи роду занять. Коли ви пристрасна жінка, ваші очі світяться, коли ви говорите про те, чого хочете досягти в житті.
Багатьох чоловіків приваблює саме ця якість, тому що вони знають, що їм ніколи не буде нудно поруч з такою жінкою.
4. Ладнайте з друзями
Хоча це може здатися дивним, це одне з найприємніших нефізичних аспектів привабливості.
Завжди добре бути поруч з жінкою, яка вміє ладити з друзями й просто бути “однією з них”, коли цього вимагає ситуація.
Це не означає, що ви повинні витрачати кожну хвилину, щоб бути поруч. Пам’ятайте, що у стосунках кожній людині потрібно мати свій особистий простір.
5. Впевненість
Для чоловіків це може бути ще один з найбільш привабливих нефізичних аспектів. Зрештою, завжди краще бути поруч з кимось, хто готовий бути собою.
Це не просто здаватися сильною жінкою в очах партнера, а відстоювати свої думки, а не плисти за течією.
6. Почуватися комфортно з власною сексуальністю
Навряд чи є необхідність згадувати, що це ще один нефізичний аспект, який дуже приваблює чоловіків.
Тут не йдеться про те, що роблять під ковдрою. Коли вам комфортно з вашим тілом і вашою сексуальністю, це показує їм, що ви знаєте, що ваша сексуальна енергія – це все, що вам потрібно.
Набагато приємніше бути з кимось, хто розуміє, що займатися любов’ю – це насолода, а не сором.
7. Вміння приймати рішення
Коли жінка не знає, чого хоче, і повністю покладається на партнера, вона може стати нудною. Більшість людей любить обговорювати такі речі, як куди піти поїсти або який фільм подивитися.
Коли ви здатні висловитися в дискусії, ви сильні та рішучі, – це один з найпривабливіших нефізичних атрибутів.
Така поведінка показує чоловіку, що він не завжди потрібен, щоб піклуватися про все, і що ви можете робити все разом, пліч-о-пліч.

Читайте також: Вирватися з зони комфорту може бути найкращим рішенням

8. Мати свій власний стиль
Чоловіки більш “візуальні” істоти, ніж жінки. Це зумовлено еволюцією.
Деякі жінки слідкують за модою і не розуміють, що це може здатися трохи нудним.
Багатьох чоловіків приваблюють жінки, які є унікальними та мають власний стиль і які не захоплюються модою.
Нефізичні атрибути, які приваблюють як чоловіків, так і жінок
Хоча ми зосередилися в цій статті на тому, що приваблює чоловіків, правда в тому, що жінки також воліють вибирати у друзі інших жінок, які мають ці ж самі нефізичні атрибути.
Як щодо вас? Які з них, на вашу думку, маєте саме ви?